环球报道:怎样去除口臭最快最有效_去除口臭方法

• 2023-05-30 08:04:29 来源：互联网

1、蜂蜜：蜂蜜能消毒杀菌，润肠通腑，消食除腐，对便秘引起的口臭有很好的治疗作用。

2、山楂：山楂味酸甜，微甘性平，有化瘀、清胃、除酸口、口臭的功效。

3、茶：用浓茶漱口或嚼茶可以消除口臭。茶叶中含有的茶多酚可以杀死引起口臭的细菌，这些细菌会产生令人不快的挥发性含硫化合物，这是导致口臭的一大原因。吃过大蒜、羊肉等食物后，口气难闻。用一小撮茶。

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4、冷的时候把茶叶吃进嘴里，慢慢咀嚼，等唾液把茶叶溶解后再慢慢咽下去。效果很好。

5、酸奶：最新研究表明，每天喝酸奶可以降低口腔中硫化氢的含量，因为这种物质是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中的有害细菌，这些细菌会导致牙龈疾病或牙菌斑，但只有天然酸奶才有这样的效果。

6、含糖酸奶不能有这种效果。

7、柠檬：性酸，味微苦，有生津止渴、祛暑之功效。你可以在一杯开水中加入一些薄荷和一些新鲜的柠檬汁来去除口臭。喝清水可以保持口腔湿润，在水中加入一片柠檬可以刺激唾液分泌。

8、减少因厌氧菌引起的鼻塞、口干或口中有食物残留而引起的呼吸。

9、多吃水果和粗粮，高纤维饮食包括大量的全谷物、新鲜水果和未加工的叶菜，有助于消化，减少口臭的机会。吃苹果、橘子和芹菜可以帮助清洁牙齿，分散口腔中的细菌，刺激唾液流动。

10、避免辛辣食物、熏肉制品、某些鱼类和其他食物，避免食用糖和精制碳水化合物。少喝酒不抽烟，每天按时吃饭，养成饭后刷牙漱口的好习惯，正确掌握刷牙的方法，及时清除卡在牙齿、牙缝和颊唇沟的食物残渣和软垢。

11、控制口腔细菌的生长繁殖，尤其要注意清除残留在牙齿内的肉屑。这种蛋白质含量高的食物最容易引起口臭。

12、平时注意保持口腔湿润，勤喝水。你可以嚼口香糖或新鲜芹菜或薄荷叶来保持口腔清洁。

13、定期洗牙消除口臭：目前全国各地的口腔医院或口腔科都广泛开设了口腔门诊，超声波洁牙也成为人们健康生活的新时尚，逐渐被很多都市人所接受。口臭的人可以通过清洁牙齿来消除牙菌斑、软垢和牙垢。

14、有利于改善口臭和预防牙周病。一般根据自身情况，每半年左右清洁一次牙齿为宜。

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